Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Luc F. Roberge D.C. Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Jérôme Minville D.C.

Vidéo d'exercice


Musculation : épaules et haut du dos

Pour cet exercice, vous pouvez demander à un partenaire de vous tenir les chevilles. Si vous êtes seul, prenez appui sur un mur ou une chaise...

Couchez vous sur le ballon en maintenant votre équilibre.

Vos bras devraient être dans un angle de 90°.

Faites une extension de vos bras et de votre dos simultanément.

La version avancée consiste à utiliser des poids (1 à 2 livres).


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