Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Luc F. Roberge D.C. Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Jérôme Minville D.C.

Vidéo d'exercice


Abdominaux avec ballon

Assoyez-vous sur le ballon, les mains sur vos cuisses et le dos droit.

Premièrement, basculez le bassin vers l'avant, puis vers l'arrière. Répétez 10 fois.

Ensuite, basculez le bassin d'un côté à l'autre. Répétez 10 fois.

La version avancée consiste à faire des ronds avec votre bassin. Faites de 10 à 15 rotations.


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