Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Luc F. Roberge D.C. Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Jérôme Minville D.C.

Vidéo d'exercice


Pectoraux et muscles du dos

Etendez-vous sur le ventre. Vos mains doivent être vis à vis des épaules.

Vos mains doivent pousser votre tronc vers le haut; conservez cette position 30 secondes.

Revenez en position initiale.

La version avancée consiste à pousser le tronc 2 fois rapidement, puis de maintenir en haut 30 secondes.

Répétitions : 10 à 15


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