Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Luc F. Roberge D.C. Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Jérôme Minville D.C.

Vidéo d'exercice


Exercice pour les quadriceps

Allongez-vous le dos bien à plat au sol.

Ramenez une jambe vers la potrine.

En utilisant la main opposée à cette jambe, faites une résistance
(comme si votre jambe voulait remonter plus haut et que vous poussiez dessus).

Ensuite, faites l'exercice avec l'autre jambe.

La version avancée de cet exercice consiste à soulever les deux jambes et à faire une résistance des deux côtés à la fois.

Répétitions : entre 10 et 15


Précédent ... suivant
Conçu et réalisé par WX3Data, Contenu généré dynamiquement grâce à la plate-forme AbstracXion de WX3data.