Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Luc F. Roberge D.C. Clinique chiropratique L.F.R. - Dr. Jérôme Minville D.C.

Vidéo d'exercice


Abdominaux et muscles stabilisateurs

Etendez-vous le dos au sol et les pieds sur le ballon.

Débutants : poussez votre bassin vers le haut et maintenez cette position 5 secondes puis redescendez le bassin vers le sol.

Avancé : poussez votre bassin vers le haut. Ramenez une jambe vers la poitrine, puis la seconde. Répétez 2 fois, puis redescendez le bassin au sol.

Répétitions : 5 à 10


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